Een heerlijk lesje Kundalini yoga gehad van die leuke Lilian van soulspirit.nl
We begonnen met een Kriya for becoming Crystal Clear.
Pinklotus.org is een geweldig site met allerhande informatie over Kundalini yoga.
Daar staat ook boenstaande set op.
Daarna deden we een meditatie die mij zeer vrolijk stemde:
Het is een meditatie met bewegingen. De mevrouw in het filmpje doet het eerst heeeeeeeeel langzaaaaaaaaaaaaaaam vooooooorrrrr. De bewegingen lijken misschien wat moeilijk maar als je in de flow zit is het gemakkelijk. Het gaat mis als je erover na gaat denken. Dan zit je mind je in de weg.
Deze meditatie helpt om oude karmische rommel los te laten en wie wil dat nou niet?
De mantra gaat als volgt:
Har Gobinda, Har Gobinda, Har Gobinda
Mahan heh
Sarab Shakti, Sarab Shakti ,Sarab Shakti
Mahan He
Mahan He
Mahan He
Binnen 10 minuten blij. Mediteren is soms een makkie!